Vous savez probablement déjà beaucoup de choses sur vous.
Vous savez que vous devriez vous écouter davantage. Que certaines limites auraient besoin d’être posées. Que votre rythme vous épuise. Que vous ne pouvez pas continuer à répondre à toutes les attentes. Que certaines situations occupent trop de place dans votre esprit.
Vous savez.
Et pourtant, au moment de faire autrement, quelque chose semble reprendre les commandes.
Vous aviez décidé de dire non… et vous avez encore dit oui.
Vous vous étiez promis de ralentir… et votre agenda s’est de nouveau rempli.
Vous aviez compris que vous n’aviez plus à tout porter… et vous vous retrouvez une nouvelle fois à gérer ce qui appartient aux autres.
Vous aviez senti qu’un réajustement devenait nécessaire… mais quelques jours plus tard, les anciens réflexes sont revenus.
Alors une question finit souvent par apparaître :
« Pourquoi est-ce que je n’y arrive pas, alors que je sais parfaitement ce que je devrais faire ? »
Et cette question peut devenir douloureuse.
Parce qu’à force de comprendre sans parvenir à agir autrement, on finit parfois par douter de soi.
De sa volonté.
De sa capacité à avancer.
Pourtant, peut-être que le problème n’est pas que vous ne faites pas assez d’efforts.
Peut-être essayez-vous simplement de résoudre avec votre pensée consciente quelque chose qui s’est installé à un niveau beaucoup plus automatique.
Comprendre quelque chose ne signifie pas encore savoir le vivre autrement
Nous accordons énormément de valeur à la compréhension.
Et à juste titre.
Comprendre son histoire, reconnaître ses schémas, identifier ce qui nous blesse ou ce qui nous épuise peut être profondément libérateur.
Mais la compréhension possède aussi une limite.
Elle nous dit pourquoi nous fonctionnons d’une certaine manière.
Elle ne suffit pas toujours à modifier ce qui se déclenche automatiquement.
Vous pouvez parfaitement comprendre que vous recherchez trop l’approbation des autres et ressentir malgré tout une forte culpabilité lorsque vous décevez quelqu’un.
Vous pouvez savoir que votre besoin de tout contrôler vous fatigue et continuer à anticiper chaque détail.
Vous pouvez avoir compris depuis longtemps que vous avez le droit de vous reposer et ressentir pourtant une forme d’inconfort dès que vous ne faites rien.
Votre pensée a compris.
Mais une autre partie de vous continue à fonctionner selon des repères plus anciens.
Ce n’est pas incohérent.
C’est humain.
Nous ne prenons pas toutes nos décisions depuis l’endroit que nous imaginons
Nous aimons penser que nous agissons principalement en fonction de ce que nous voulons consciemment.
Mais une grande partie de notre quotidien repose sur des habitudes.
Nous ne réfléchissons pas à chaque mouvement lorsque nous conduisons.
Nous ne décidons pas consciemment de la manière dont nous allons respirer à chaque instant.
Et il en va de même pour de nombreuses réponses émotionnelles ou relationnelles.
Certaines façons de réagir sont devenues si familières qu’elles apparaissent avant même que nous ayons réellement choisi.
Dire oui.
Se justifier.
Anticiper.
S’excuser.
Prendre sur soi.
Éviter le conflit.
Vouloir rassurer tout le monde.
Ne rien demander.
Tout vérifier.
Continuer même lorsque l’on est épuisé.
Ces comportements peuvent donner l’impression d’être « nous ».
Alors qu’ils sont parfois simplement devenus des chemins intérieurs extrêmement bien connus.
Et naturellement, lorsque plusieurs chemins sont possibles, notre système emprunte plus facilement celui qu’il connaît déjà.
Un blocage intérieur n’est pas forcément quelque chose qui vous empêche d’avancer
Le mot « blocage » peut être trompeur.
Il donne l’impression qu’une partie de nous se met volontairement en travers de notre route.
Comme si quelque chose refusait obstinément de nous laisser avancer.
Mais si nous regardions cela autrement ?
Et si ce que nous appelons un blocage était parfois une ancienne manière de nous protéger ?
Prenons une personne qui n’arrive jamais à dire non.
Elle sait pourtant que cette disponibilité permanente l’épuise. Elle comprend qu’elle aurait besoin de poser davantage de limites.
Mais peut-être qu’au fil de son histoire, être disponible a aussi signifié être apprécié.
Être utile.
Être accepté.
Avoir une place.
Alors dire non ne représente pas simplement le fait de refuser une demande.
Pour une partie plus profonde d’elle-même, cela peut encore être associé à un risque : décevoir, perdre le lien, être rejetée.
La difficulté n’est donc pas toujours de savoir dire non.
Elle peut être de permettre au système intérieur de découvrir que le lien peut continuer à exister même lorsque l’on se respecte davantage.
Et cette différence change complètement la manière d’aborder le problème.
Ce qui vous limite aujourd’hui vous a peut-être beaucoup aidé hier
Nous sommes souvent très sévères avec certains de nos comportements.
« Je suis trop dans le contrôle. »
« Je réfléchis trop. »
« Je veux toujours tout faire parfaitement. »
« Je ne sais pas poser mes limites. »
« J’ai besoin que tout le monde soit bien. »
Mais que se passerait-il si, au lieu de juger ces fonctionnements, nous cherchions d’abord à comprendre ce qu’ils ont permis ?
Le contrôle a peut-être apporté de la sécurité.
Le perfectionnisme a peut-être permis de se sentir légitime.
L’anticipation a peut-être évité certaines surprises.
Le fait de prendre soin de tout le monde a peut-être permis de préserver un équilibre familial.
Le fait de ne rien demander a peut-être protégé d’une déception.
Cela ne signifie pas qu’il faille conserver ces fonctionnements tels quels.
Cela signifie simplement que l’on peut les considérer avec davantage de respect.
Parce qu’un mécanisme qui a été utile pendant longtemps ne disparaît pas nécessairement parce que nous avons décidé qu’il était devenu encombrant.
Il a parfois besoin d’intégrer que le contexte a évolué.
Que vous n’êtes plus exactement dans la même situation.
Et que d’autres réponses peuvent maintenant devenir possibles.
Pourquoi la volonté ne suffit-elle pas toujours ?
Parce que la volonté appartient surtout à la partie consciente de notre fonctionnement.
Elle permet de décider.
De planifier.
De choisir une intention.
Mais elle ne contrôle pas tout.
Essayez de vous dire : « À partir de maintenant, je ne serai plus jamais stressé. »
Ou : « Je ne ressentirai plus jamais de culpabilité. »
Cela ne fonctionne pas ainsi.
Les émotions ne répondent pas à un ordre.
Les automatismes non plus.
Et plus nous nous battons contre certaines réactions, plus nous pouvons parfois renforcer l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous.
Alors qu’une autre voie existe.
Non pas forcer.
Mais comprendre autrement.
Écouter ce que cette réaction cherche encore à préserver.
Puis permettre progressivement à votre système intérieur de découvrir qu’il dispose aujourd’hui de réponses plus adaptées.
Et si la résistance cherchait simplement à préserver quelque chose ?
Il peut être apaisant de cesser de considérer nos résistances comme des ennemies.
Parce qu’elles ont souvent une logique.
Une personne qui contrôle beaucoup cherche peut-être avant tout à se sentir en sécurité.
Une personne qui ne sait pas dire non cherche peut-être à préserver le lien.
Une personne qui repousse sans cesse une décision cherche parfois à éviter de prendre trop vite une direction dont elle ne se sent pas encore certaine.
Une personne qui reste constamment occupée évite peut-être aussi ce qui apparaît lorsqu’elle s’arrête.
Dans cette perspective, la question devient moins :
« Comment me débarrasser de ce blocage ? »
et davantage :
« De quoi cette partie de moi essaie-t-elle encore de prendre soin ? »
Cette seconde question ouvre souvent un espace très différent.
Parce qu’elle ne crée plus de lutte intérieure.
Elle permet de travailler avec ce qui est là plutôt que contre.
Retrouver de l’espace intérieur avant de vouloir aller plus vite
Lorsque l’on se sent bloqué, le premier réflexe est souvent d’essayer davantage.
Réfléchir davantage.
Chercher davantage.
Se motiver.
Se discipliner.
Prendre une nouvelle résolution.
Mais parfois, ce n’est pas davantage d’effort dont nous avons besoin.
C’est davantage d’espace.
Lorsque l’intérieur est saturé, chaque décision paraît plus lourde.
Le mental tourne autour des mêmes questions.
Les scénarios se répètent.
On anticipe ce qui pourrait mal se passer.
On imagine les réactions des autres.
On cherche la bonne décision.
Puis une autre.
Et finalement, on ne sait plus ce que l’on ressent réellement.
J’accompagne justement ces périodes pour apaiser ce qui sature, dénouer les blocages émotionnels et retrouver de l’espace intérieur.
Car lorsque la saturation diminue, certaines choses deviennent plus simples.
Non pas parce que quelqu’un vous donne la réponse.
Mais parce que vous pouvez à nouveau distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient à la peur, aux habitudes ou aux attentes extérieures.
Comment l’hypnose ericksonienne peut-elle agir sur les automatismes ?
L’hypnose ericksonienne permet d’aborder ces fonctionnements autrement que par la réflexion seule.
Dans un état d’attention particulier, le mental conscient peut devenir un peu moins envahissant. Il ne disparaît pas. Vous ne perdez pas le contrôle.
Mais il peut cesser un instant de commenter, d’anticiper et d’analyser chaque chose.
Cela permet d’entrer en relation autrement avec certaines réactions devenues automatiques.
Une tension.
Une peur.
Une sensation corporelle.
Une image.
Une association.
Une manière d’interpréter certaines situations.
L’objectif n’est pas de vous convaincre de penser autrement.
Il est plutôt de permettre à votre système intérieur d’expérimenter d’autres possibilités.
Parfois, ce qui semblait nécessiter énormément d’effort devient simplement moins automatique.
Il n’y a pas nécessairement un grand déclic spectaculaire.
Il peut y avoir quelque chose de plus subtil.
Vous remarquez que vous avez répondu autrement.
Que vous avez pris quelques secondes avant de dire oui.
Que vous avez moins ressassé une situation.
Que vous avez pu poser une limite sans ressentir la même intensité de culpabilité.
Que quelque chose qui vous semblait énorme paraît désormais plus simple.
Ce sont souvent ces petits déplacements qui montrent que de nouveaux repères commencent à apparaître.
L’hypnose est un outil, mais l’accompagnement ne se résume pas à l’outil
L’hypnose est au cœur de ma pratique.
Mais je ne travaille jamais comme si une même technique pouvait convenir de la même manière à tout le monde.
Parce qu’un blocage émotionnel n’est jamais seulement « un blocage émotionnel ».
Derrière lui, il y a une histoire.
Des expériences.
Une manière de ressentir.
Une façon particulière d’avoir appris à se protéger.
Des ressources.
Des fragilités.
Des mots qui ont un sens unique pour cette personne.
C’est pourquoi mes accompagnements ne reposent pas uniquement sur l’hypnose en tant qu’outil, mais aussi sur ma manière singulière de l’utiliser, de l’adapter et de l’intégrer à chaque personne, avec la sensibilité qui est la mienne.
Je ne cherche pas à appliquer une méthode à un problème.
Je cherche à rencontrer une personne et à comprendre comment cette personne fonctionne.
Ce qui se dit.
Ce qui se répète.
Ce qui résiste.
Ce qui peut déjà bouger.
Et ce qu’il est encore nécessaire de respecter.
Deux personnes peuvent prononcer exactement la même phrase — « je n’arrive pas à avancer » — et parler intérieurement de deux réalités totalement différentes.
L’accompagnement doit pouvoir respecter cette singularité.
Vous n’avez peut-être pas besoin de vous forcer davantage
C’est peut-être l’un des points les plus importants.
Si vous avez essayé pendant longtemps de fonctionner autrement sans y parvenir durablement, la réponse n’est pas nécessairement d’ajouter encore plus de volonté.
Peut-être est-il temps de retirer un peu de lutte.
De regarder ce qui se joue avec davantage de curiosité et moins de jugement.
Parce que vous n’êtes pas en train de vous battre contre un ennemi intérieur.
Vous êtes peut-être simplement face à une ancienne manière de fonctionner qui n’a pas encore compris qu’elle pouvait désormais se détendre.
Cette perspective est beaucoup plus douce.
Et souvent beaucoup plus féconde.
Avancer ne signifie pas devenir une autre personne
Lorsque certains automatismes commencent à s’assouplir, il ne s’agit pas de devenir méconnaissable.
Vous pouvez rester quelqu’un de généreux sans être disponible pour tout.
Rester consciencieux sans exiger constamment la perfection.
Rester attentif aux autres sans vous oublier.
Rester responsable sans tout porter.
Rester prudent sans devoir tout contrôler.
L’objectif n’est pas de supprimer les qualités qui vous constituent.
Il est plutôt de leur redonner une juste mesure.
Une qualité devient épuisante lorsqu’elle ne connaît plus de limite.
Ce qui était une force peut retrouver sa fonction première lorsqu’il cesse d’avoir à fonctionner en permanence.
Vous n’avez donc pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Vous avez peut-être simplement besoin de retrouver une manière plus souple d’être celui ou celle que vous êtes.
De nouveaux repères peuvent commencer par de très petites choses
Nous imaginons parfois qu’une évolution profonde doit nécessairement être visible.
Mais elle commence souvent dans des détails.
Ne pas répondre immédiatement.
Prendre le temps de sentir.
Dire : « Je vais réfléchir ».
Ne pas vous justifier pendant dix minutes.
Accepter qu’une personne ne comprenne pas immédiatement votre position.
Vous accorder une heure sans devoir la rendre « utile ».
Demander de l’aide.
Reconnaître que vous êtes fatigué.
Faire quelque chose simplement parce que cela vous fait du bien.
Ces mouvements peuvent sembler minimes.
Pourtant, ils indiquent parfois quelque chose de profond :
vous commencez à vivre à partir de repères qui correspondent davantage à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Peut-être que vous n’êtes pas bloqué : peut-être qu’une partie de vous attend simplement d’être rassurée
Et si la question était là ?
Pas :
« Pourquoi est-ce que je me sabote ? »
Mais :
« Qu’est-ce qui, en moi, a encore besoin de se sentir suffisamment en sécurité pour faire autrement ? »
Cette question ne produit pas la même sensation.
Elle invite moins à se battre.
Davantage à écouter.
Elle ne nie pas la difficulté.
Mais elle restaure quelque chose d’essentiel : la possibilité que votre fonctionnement possède une logique.
Et lorsqu’une logique peut être entendue, elle peut souvent commencer à évoluer.
Vous avez beaucoup compris, mais quelque chose continue à se répéter ?
Vous savez peut-être déjà précisément ce qui vous épuise.
Vous avez identifié certains schémas.
Vous comprenez vos réactions.
Et malgré cela, vous sentez que certains automatismes continuent à prendre trop de place.
Vous n’avez pas nécessairement besoin d’une explication supplémentaire.
Peut-être avez-vous besoin d’aborder autrement ce que votre mental connaît déjà très bien.
J’accompagne ces périodes où l’on ressent le besoin de dénouer certains blocages émotionnels, apaiser la saturation intérieure et retrouver suffisamment d’espace pour laisser émerger de nouveaux repères.
Mon accompagnement s’appuie principalement sur l’hypnose ericksonienne, utilisée de manière profondément individualisée.
Il ne s’agit pas de vous pousser dans une direction.
Ni de vous demander de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit plutôt de permettre à ce qui est devenu trop rigide de retrouver davantage de souplesse.
Pour que l’évolution ne repose plus uniquement sur l’effort.
Mais puisse devenir progressivement plus naturelle.
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Questions fréquentes sur les blocages intérieurs
Pourquoi je n’arrive pas à avancer alors que je sais ce que je devrais faire ?
Parce que comprendre intellectuellement une situation ne suffit pas toujours à modifier les réponses automatiques qui se sont installées avec le temps. Certaines réactions émotionnelles, habitudes ou protections peuvent continuer à fonctionner même lorsque nous avons parfaitement compris leur origine.
Qu’est-ce qu’un blocage émotionnel ?
Le terme « blocage émotionnel » désigne généralement une difficulté persistante à ressentir, exprimer ou dépasser certaines réactions malgré une volonté consciente d’avancer. Il peut être plus utile de considérer ces réactions comme des mécanismes ayant parfois eu une fonction de protection plutôt que comme quelque chose qu’il faudrait simplement supprimer.
Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes comportements ?
Certains comportements deviennent automatiques à force d’être répétés et associés à la sécurité, à la reconnaissance ou à l’évitement d’une difficulté. Leur répétition ne signifie pas nécessairement un manque de volonté.
L’hypnose peut-elle aider à sortir de certains automatismes ?
L’hypnose ericksonienne peut permettre d’aborder autrement certains automatismes, réactions émotionnelles et associations devenues très familières. Dans ma pratique, ce travail est toujours adapté à la personne, à son histoire, à ses ressources et à son rythme.
Est-ce que je vais devoir bouleverser ma vie pour avancer ?
Non. Il ne s’agit pas nécessairement de modifier toute votre existence. L’accompagnement peut permettre de retrouver davantage de souplesse dans certaines manières de vivre, de poser des limites ou de répondre aux situations, afin que vos repères soient plus en adéquation avec qui vous êtes aujourd’hui.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Chaque personne est différente. Mon approche privilégie un accompagnement ciblé et concentré en quelques séances, ajusté à la situation, aux besoins et à ce qui se présente au cours du travail.
Photos by Cyril Querin Photographe
